手工皂厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
手工皂厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

老人常缺乏什么营养以及如何改善身体的营养状态-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:11:07 阅读: 来源:手工皂厂家

人在步入老年后,身体的各项机能就会出现衰退,人体的正常代谢功能也会随之减慢甚至紊乱,自我调节能力也是减退了不少,因此老人常常会出现各种各样的状况,比如消化不良或营养不足等这些,那么老人最常出现缺乏什么营养素呢?以及我们应该如何改善老人的这种状态?

普遍缺乏的营养素及临床表现如下:

1、锌:缺乏的表现:脱发、伤口愈合慢、感染疾病频率增加、腹泻

2、铁:缺乏的表现:疲劳、倦怠、免疫力下降、指甲变脆、气短、食欲不振、耐力不够、贫血

3、钙:缺乏的表现:蛀牙变多、骨质变脆、骨质疏松、肌肉无力、抽筋

4、维生素D:缺乏的表现:骨骼脆弱、缺钙、骨骼疾病、肌肉无力

5、维生素B12:缺乏的表现:疲劳乏力、食欲减退(包括胃不舒服、体重下降),神经系统出现问题,心理困惑,心跳和呼吸加快,皮肤苍白,口舌生疮,容易出现瘀伤或出血(包括牙龈出血)

改善方法:

(1)进行适宜的体育运动,促进食欲及胃肠活动。

(2)增加蛋白质的摄入量,从0.8克/千克增至1克/千克~1.5克/千克。要多注意增加牛奶、鸡蛋及豆制品的摄入。

(3)增加水的摄入,每天2000毫升左右。即便不感到口渴,也应适当饮水。因为水是增加食欲,通调二便的原动力之一。

(4)放宽膳食限制,热量摄取至少应达到2000千卡/日。

(5)防治便秘,但应避免服用导泻剂。例如中药肉苁蓉、郁李仁、麻仁等熬膏服用,对防治老年人便秘、增强体质,功效独特。

(6)要检查与治疗口腔和牙齿疾病,保证咀嚼食物的基本功能。

(7)精神抑郁的患者应接受精神状态评定,必要时由家人陪同进行药物或心理治疗。

(8)了解患者的服药情况,包括医生处方和非处方药物、维生素与矿物质补充剂及酒性饮料,尽可能避免多药联合服用。

(9)血清胆固醇水平240~300mol的患者,如果无其他心血管危险因素同时存在,可采用运动及膳食控制疗法,而不需药物治疗。

以上就是我们给大家介绍的老人常见缺乏的五种营养素,和一些改善身体营养状态的建议,希望能对有需要的朋友提供一些帮助,当然了,如果老人因营养缺乏严重而导致疾病的发生,还是建议要尽早到正规的医院确诊治疗,以免耽误病情。

商标信息查询

盗号网址

队长的拼音

相关阅读